育休

育休明け、ワーママ歴6年・・・そんな私が仕事と家事を両立できたゴールデンルール

こんにちは!はるきょ(@harukyo110)です。

育休明けに向けて、家事に対する不安や悩みは尽きないですよね。

  • 家事の分担どうしよう?
  • 時間がないのに、どうやって家事をやりくりすればいいの?
  • 毎日料理の献立を考えたり買い物するのが大変なんだけど、どうしたらいいの?
  • 心が折れそうな時はどうやって乗り切ろう?

この記事を読めば、育休明けの家事の不安を解決するヒントを見つけていただけると思います。

なぜなら私自身も1人目の復職後、ほぼ6年間フルタイムで仕事と家事の両立をした苦労を経験しているからです。

はるきょ
はるきょ
家事の不安、一緒に解決していきましょう!
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育休明け、家事の分担はどうしたらいいの?

協力してくれる人の力はためらわずに借りる

まず問題となるのは、「家事の分担について」です。

育休中のときにはこなせていたとしても、仕事が始まると圧倒的に時間がなくなるため、自分一人で家事を賄おうとするとかなり大変です。

可能な限り、夫や実家など協力してくれる人の力を借りることがオススメです。

必要あらば、家事代行など外注することも視野に入れると選択肢が増えます。

家事を見える化(可視化)する

仕事と同じですが、分担するためには「見える化」するのが効果的です。

見える化してみると、「名前のない家事」をついついママが引き受けている・・というケースは多いようです。

具体的に、主な家事を「見える化」してみました。

  • キッチンの換気扇カバー付け替え
  • 加湿器のフィルター掃除
  • 排水溝の髪の毛をとる
  • 掃除機のゴミをゴミ箱に入れる
  • ブラシの髪の毛をとる
  • ペットのトイレシーツ交換
  • ゴミの分別作業
  • 製氷機・浄水器の水の補給
  • 加湿器の水補充
  • テーブル拭き
  • 食器の出し入れ
  • 献立を考える
  • 玄関の靴をしまう
  • トイレットペーパー補充
  • おもちゃの片付け
  • シャンプーや洗剤などの詰め替え

まだまだ家庭によってはあるかもしれませんが、これらの家事をリスト化し、いつ誰が実施するのかを決めるのが効果的です。

家事分担を見える化する、Yietoというアプリもあります。

育休明け、時間がないのにどうやって家事をやりくりするの?

まず気になるのが、時間との戦いです。

育休のときに比べると、圧倒的に家事に費やせる時間がなくなるため、家事をどうこなせば良いか対策を考えることが必要です。

家事を仕組み化する 〜掃除編〜

家事についてしっかり棚卸しして考えてみると、実は仕組み化できることに気がつきます。

掃除箇所を「見える化」して、時間割に当てはめる

仕組み化するためには「可視化」するとやりやすいです。

具体的には、掃除箇所を箇条書きして「見える化」し、時間割を作るのがおすすめです。

ただしここでのポイントは、「詰め込みすぎない」ことです。

時間割の作り方

  • 掃除箇所を箇条書きして、実施する日、時間、内容を決める
掃除箇所 実施する日 時間の目安 内容
キッチン 毎日 30分 食器洗い、シンク、コンロ、調理台
お風呂 毎日 10分 バスタブ、床、鏡、壁
トイレ 10分 便器、便座周り、床
洗面所 10分 洗面台、蛇口、床
リビング 20分 床の掃除機かけ、整理整頓
部屋 20分/1部屋 床の掃除機かけ、整理整頓
廊下 20分 床の掃除機かけ
玄関 20分 床の掃除、整理整頓
ベランダ 20分 床の掃除、整理整頓
はるきょ
はるきょ
掃除箇所を箇条書きして、時間も計ると見える化できますね・・ 
  • 時間割に当てはめていく
キッチン キッチン キッチン キッチン キッチン キッチン キッチン
午前 × × × × × (計2時間)
トイレ
洗面所
リビング
部屋
廊下
玄関
ベランダ
午後 × × × × ×
夕方 お風呂 お風呂 お風呂 お風呂 お風呂 お風呂 お風呂
はるきょの夫
はるきょの夫
えっ・・毎日キッチンとお風呂の掃除なんてできるの?
はるきょ
はるきょ
あくまで一例なので、自分だったらどのくらいできるかな・・と考えて無理なく時間割を作るのがコツですよ

上記はあくまでも例なので、この通りにやらなくちゃ・・とか、少なくないか・・?と思う方はアレンジしましょう 

家事を仕組み化する 〜料理編〜

料理については、以下を抑えていくと仕組み化しやすくなります。

ポイントは、「考える時間を減らす」ことです。

  • 朝食・夕食の献立を考える
  • 献立はルーティーン化
  • 作るタイミングを決める
  • 買い物はネットスーパーなど宅配を利用する
  • 金曜日や週末はゆっくり買い物に行くのも良い

朝食・夕食の献立を考える

献立は、考えるのが本当に大変です。

ですが、決めておかないと無計画に献立を作ったり、外食に頼ることになるため、時間と金銭面での無駄が発生しがちになります。

はるきょ
はるきょ
私も以前はそうでした・・ 

献立は「平日ゆるルーティーン化」がおすすめ

献立を考える手間を少しでも減らすためにおすすめなのは、ルーティーン化することです。

ただし、ガチガチに決めるのはオススメしません。

理由としては、

  • 子どもは気まぐれなので気分によって食べたいものが変わる
  • 体調を崩したり疲れているときに、必ずしも予定通りに作れないというケースがしばしば訪れる
  • 献立通りに作らないと・・と自分を追い詰めてしまう(真面目な方は特に)

そこでおすすめなのが、「平日ゆるルーティーン化」です!

具体的には、

<朝食>

いずれかのルーティーンを用意

  1. パン、ヨーグルト、牛乳
  2. おにぎり、味噌汁、卵焼き
  3. コーンフレークのみ
<夕食>
月曜日 ご飯炊く、味噌汁、卵焼き、肉料理
火曜日 カレーかシチューかハヤシライス的なもの
水曜日 ご飯、味噌汁、魚料理、あと1品
木曜日 麺類(パスタ、焼きそば、ラーメン、うどんなど)
金曜日 夏はそうめん、冬は鍋など楽に作れるもの、もしくは外食
はるきょ
はるきょ
ある程度ルーティーンを決めておくと、無計画のときに比べると買い物や準備がラクになるよ!

作るタイミングを決める

人それぞれやりやすさがあると思いますが、料理を作るタイミングを決めておくのもおすすめです。

私は夕方一気に作るタイプですが、バタバタするのが苦手・・という方は作り置きが良いです。

  1. 週末に作り置き
  2. 朝に作り置き
  3. 夕方一気に作る

買い物はネットスーパーなど宅配を利用する

買い物は、時間と労力とお金を使いがちです。

なぜならつい買いすぎたり、子どもがお菓子など好きなものを欲しがったりするためです。

はるきょ
はるきょ
子どものお菓子買って!という言葉を断るのもエネルギーを使うんですよね・・ 

そのため、可能であればネットスーパーなど宅配を利用するのがおすすめです。

登録するまでが手間ではありますが、家事の負担を減らすためには手間をかけてでも実施するメリットが大きいと感じています。

宅配を頼むメリット

  • 買い物の予算が立てられる
  • スキマ時間で買い物ができる
  • 重たい荷物を運ぶ労力がなくなる
  • 子どもを連れて寄り道したりしなくなるので、時間短縮できる
楽天西友ネットスーパー

金曜日や週末はゆっくり買い物に行くのも良い

悩めるワーママ
悩めるワーママ
でも毎回同じようにも行かないし・・
買い物好きママ
買い物好きママ
買い物好きなんだよなぁ・・

という方は、金曜日や週末など、ゆっくり買い物に行くのも良いです。

買い物そのものがストレス発散になったり気分転換になります。

はるきょ
はるきょ
楽しく続けられるルーティーンが良いですよ!

洗濯を少しでも楽にこなす方法

ポイントは2つです。

  • ドラム式洗濯機を活用する
  • 洗濯物をしまうための導線は最小限にする

ドラム式洗濯機を活用する

可能であれば、ドラム式洗濯機があるととても重宝します。

保育園から毎日大量の洗濯物を持って帰るため、「洗濯物を干す」という作業工程を1つ減らすことができるというメリットがあります。

(ただしおしゃれ着など一部、乾燥機に回さない方が良いものあります)

我が家では洗濯モードを終えてからおしゃれ着のみ出して干し、残りはそのまま乾燥モードに任せるという方式を取っています。

洗濯物をしまうための導線を最小限にする

洗濯物をつど畳んでしまって・・という作業工程も減らせるのがベストです。

我が家が採用しているのは、以下2点です。

  • 洗濯機のそばに収納場所を作る(畳んでしまう導線が少なくなる)
  • おしゃれ着はハンガーにかけて乾かしたらそのまま収納
はるきょ
はるきょ
少しでも手間を減らすための工夫があるとラクになりますね!

その他

そのほか、我が家で実施していることです。

特に断捨離や片付けは、「やる!」と決めないと後回しにしがちなので、月に1回でも年に数回でも、自分なりのルールを決めて実施できると良いですね。

  • 食洗機を活用する
  • ゴミ出しは自分だけでやらない
  • 定期的に断捨離する日を決める
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家事代行に依頼するという選択肢も視野に入れよう

思い切って、家事を外注するという選択肢もあります。

具体的には家事代行サービスに依頼するという選択肢です。

費用がかかるという点もありますが、時間がないワーママにとって誰かの力を借りるのはとても助かることは間違いありません。

私も実際に家事代行を何度か利用していますが、掃除や料理をしてもらえるというのは本当にありがたいと感じています。

私がおすすめなのはキッズラインの家事代行サービスです。

ベビーシッターをお願いしている人に掃除や料理をお願いすることができる上、料金も良心的です。

ちなみに気になった方、登録時にこちらの友達紹介コードを入れていただいたら1000ポイントもらえますよ!

  • 友達紹介コード(コピペしてね) kids_4420581233
  • こちらにアクセスして登録(外部リンク)

子育てと家事、完璧にはできないと思うくらいでちょうどいい

やり方は色々ありますが、とにかく忙しいと家事は後回しになりがちです。

そんな時は自分に負担をかけすぎないのが一番良いです。

  • 夫にも頼る
  • 部屋が片付いていなくても死なない
  • 料理も完璧に自炊・・とせずに外食やお惣菜や実家などに頼る
はるきょ
はるきょ
自分に合った方法がいちばん!試行錯誤しながら見つけていきましょう

まとめ

家事を少しでもラクにするために
  • 協力してくれる人に頼ろう!
  • 家事を仕組み化してみよう!
  • 掃除をするための時間割を作ってみよう!
  • ネットスーパーを活用しよう!
  • 家電に頼ろう!
  • 家事代行など、外部に頼んでみよう!
  • 完璧にはできないと思うくらいがちょうど良い!

今回は、育休明けの家事の不安を減らすための方法をご紹介しました。

  • 家事の分担どうしよう?
  • 時間がないのに、どうやって家事をやりくりすればいいの?
  • 毎日料理の献立を考えたり買い物するのが大変なんだけど、どうしたらいいの?
  • 心が折れそうな時はどうやって乗り切ろう?

こう思っている人のために、少しでもお役に立てたら嬉しいです。

私の場合は2人目が生まれてから、子供との時間もしっかり確保できるように家事代行を頼んだらこれが意外とフィットして良かったな、と感じています。

家事は立派な仕事です。

子育てと仕事と家事をこなしている自分をたくさん褒めてあげて、ゆるく続けられる方法を見つけていきましょう!

それではまた。

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